5キロ痩せる！ダイエットとサプリ、ときどき運動

最近
バイトに行きだしてから、運動量が減って、体重が3キロ増えてたんですが、体重が問題ではなく、腹まわりが、大変なことになってることに、気づいたんす。

それで2週間前から、骨盤ダイエットをはじめました。

骨盤ベルトを買い、DVDも買って毎日15分ほど体操したら、なんとウエストが、今日計ったら6センチ減りました。

かなり嬉しいです。
へるもんなんですね。
バイトの制服が、きゅんきゅんやったのが、ましになってきました。
でもまだ69センチあります。
目標は、63センチ。

頑張りまっせ~

ファイティングラッシュがまた難しくなった。
マーシャルもムエタイも難しいが、私には空手も難しい。
明日あたり、ちょっとはましになってるかな。
2回目に私が受けたとき、すでに前の方の人たちはちゃんと動けてた。
聞いたら、あちこちのファイティングをめぐって、私が2回目のとき、5回目という人もいた。
そりゃ動けるか。
大阪の人、またイラストをアップデートしてくれてるだろうな。見てこよ。
見てきた。すごいな。1回受けただけでで書けちゃうなんて・・・

土曜日の行列のできる・・・についに吉川ジムの吉川さん、出演でしたね。

私の知り合い、ほんまにメタボからムキムキマンに変身しましたよ。

でも1カ月20万だから、金持しか行けないのだよね。
週2回で20万を気にせず払える人向き。

絶対痩せるよ。吉川ジムなら。

私が通っているのは、ティップネスの中でも一番大きくて新しくて、会費も高いとこなんですけど・・・
お風呂も広いジャグジーと、広いサウナがあり、とっても充実してるんです。
それなのに、先週の土曜日から毎日午前中に、ジャグジー風呂の中にうんこが浮いる事件が起こってます。
どういうこと？

1回ぐらいなら、だれかが粗相したし、こんなこともあるんだという感じだけど、毎日だと、病気なのか、うらみで毎日運んできてるのかってことになるやん。
だいたい、ジャグジ―の中でうんこするか？
ていうか、うんこってかなり頑張らないとジャグジーに浮かぶような立派なやつ出ないと思うんだね。

ありえなくね？
私はきょう、初めて聞いたので、昨日、知らずに夜に風呂入ってしまったよ。
昨日は濾過してるからって風呂の湯を変えなかったらしい。
ていうか、水曜日しか変えなかったんだって。
ちょっとちょっと〜
ジム側は必死で捜査すべきなんですけど。そしてすぐに犯人を会員から外してもらわないと。
きょうは寒かったので、サウナだけだと物足りんかった。
ていうか、サウナ入れない人いっぱいいるんだけど。

行ってきました。
大会本部とかあるとこが、昨日の雨でぬかるみでもう地面がグチャグちゃ。
更衣室のテントも床がぐちゃぐちゃ。

にもつを預けるのに長蛇の列で、もうちょっとで走るのに間に合わないってとこ。
当然帰りも預けた荷物を受け取るのに30分以上並んだ。

これ来年は改善してください。

それはともかく、きょうは天気もよく、走ってると暑くて長袖を脱ぎたくなったけど、脱げないしみたいな。
森脇健児がゲストランナーで、途中で止まってみんなを激励してくれてた。
ハイタッチしたわ。お姉さんがんばってって、おばちゃんに言うてくれた。

増田明美さんも団体でゆっくりと走ってはった。
なかなか楽しかった。

そして念願の1時間を切ることができました。

58分30秒。過去最高記録。っていうてもまだ3回目なんですけど。
また、出たくなってきた。へへへ。
でも早起きがしんどいなあ・・・

しかもそのあと、エアロに行ってマックス1時間受けて、もうへろへろ。

本日はファイティングラッシュの最終日なので、たくさんの人が来るだろうなあ。
今回は1ヶ月半ぐらいでマスターできた。
でも、次回のやつデモみたら超難しそうだった。

また、ネットで大阪のイラストレーターさんの彼女、イラストをアップしてくれるのを待とう。

今回はそのお手本ないと、やばいって話です。
でもお手本あっても、自分がからだで覚えないと意味ないので
ま、自分が大事なんですけどね。
ウエストが68センチのままなんで、あと4センチへらすべく、毎日朝起きたときに腹筋をしようと思って、きょうから（きょうからかい！）上下に足上げ30回、左右に足上げおろしを30回やりました。
明日は淀川ハーフマラソンに走りにいきます。

ギャルソ曽根のダイエット本が売れてるんだって。
2週間で17万部も売り上げたやつ



ギャル曽根のだんなさんが半年間で、80キロから65キロにダイエットできたっていう話題のレシピが満載。

きょう、テレビで一部を紹介していたけど、この本のキモは「もどき」だな。

しらたき（関西ではあんまりこの言葉を使わないが、糸こんにゃくのことかしら？）を混ぜてご飯を炊いたり、（しらたきは多用されてます）ダイエットの敵の生クリームもどきの、片栗粉混ぜみたいなのとか。
これは料理の腕がないと、きっとまずい。

もどき原料で、たくさんの量を作り、カロリーは一食500キロカロリーぐらいに抑えてある。ギャル曽根は天才だと思うよ。
実際に生きた見本が隣にいることだし、この本が売れないわけないな。
私もほしい。つくるかどうかは別としてん。

今年に入ってから、また50キロの声が聞こえてきたよ。
パートに行き出してから、今までみたいに行かれないのでね〜

そして夜中のお酒も辞めらないってわけで。
せっかく一時は45.9キロなんて一瞬もあったのにね。

いかんいかん。4キロも増えてるではないか。
で、アンクルウェイト買いました。

足に1.5キロ　手に1キロ

ほんまに痩せられるかしらん。私が買ったのはアマゾンでございます。

yahooショッピングのほうが安かったけど、送料かかるんでね。
アマゾンは送料無料だし。
アンクルウェイトつけて運動したらいかんよ。膝いわすからね。特にサッカーは禁止ね。
私が買ったアンクルウェイトはこれ。



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ルークス 値引はどのくらい？
ニッサンルークスは軽の中ではとっても人気があります。そのルークスを値引きしてもらって少しでも安く買う方法があります。

でも、外へ行く勇気はないので、またティップネスのマシンで走ります。
IPODを持っていないので、外を走る時に気がまぎれないでしょ。
ていうか、私はＦＭ大阪が聴けたらいいんだけどね。

ジムのマシンだと、テレビを見ながら走れるので、好都合。
月曜日は、松じゅんと瑛太のドラマを毎週走りながら見てる。
見ながら走るというか。コマーシャル超じゃまですけどね。

がんばるぞー　　3キロ太ったから痩せるぞー

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ニキビがピーリングできれいになるって本当？
今まで何を試しても治らなかったニキビがピーリングをすれば治るというのは本当。　それはアクネ菌が住んでいる角質を剥がし、新しいお肌が再生するからなんです。

ローラルナ・・世界のセレブをとりこにするセクシーランジェリー
ローラルナは世界のセレブ御用達のフランス産まれのセクシーショーツ。でも決して下品ではないのです。その秘密とは？？？

メルクリン鉄道模型

ファイティングラッシュが始まりました。とはいえ、まだ2週目です。
しかし、私は手ごたえを感じました。
前回のより確実に簡単。

ムエタイ以外は2回目で何となく動けちゃいました。
汗もかけました。
これで3カ月は気が楽じゃ。もう他店に遠征に行って練習しなくてもついていけそう。
うれしい。
もしかして上達したのかな。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

レモールはかわいい！　安い！　ママは超嬉しい！
レモールはベビー、マタニティ、キッズや結婚内祝、出産内祝のカタログ通販です。その安さとかわいさにもう大満足です！

ウォーキングダイエットって簡単ですごくいいのはわかってるけど・・
ウォーキングダイエットって、簡単だし、お金もシューズ代ぐらいしかかからないけど、なかなか続けれられず挫折する人も多いですよね

ケアテ通販はこちら
ケアテはツムラの漢方薬です。軽い尿もれ、頻尿、残尿感などに効果があります。